К черту прекрасного принца! Как перестать ждать чуда и построить наконец отношения, у которых есть будущее - Логан Ури
1. Глубоко вдохните.
2. Возьмите телефон.
3. Удалите номер.
4. Заблокируйте. Везде: в социальных сетях, в почтовом ящике, откажите в доступе к вашей постели и т. д. Если его мама или сестра ваши подписчики, заблокируйте их. (Это может показаться грубым, но так вы защищаете себя от комментариев его мамы под фото с новым парнем.)
5. А теперь еще раз: удалите номер. Я знаю, вы сохранили его на всякий случай. Но нет, удаляем.
6. Сожгите телефон. (Шучу, но, возможно, вы захотите ограничить время его использования, пока переживаете расставание.)
7. Ох, и не забудьте удалить любые приложения, где вы можете с ним столкнуться помимо социальных сетей.
Возможно, это покажется кардинальными мерами. Ведь нет ничего плохого в том, чтобы заглядывать в его профиль время от времени? Но есть доказательства обратного от психологов Тары Маршал и Эшли Мейсон. В одной исследовательской работе Маршал писала: «Контакт с бывшим партнером в соцсетях может помешать процессу исцеления». Мейсон обнаружила, что общение с бывшим ухудшает психическое здоровье. И ради бога, не стоит спать с ним! Эшли Мейсон также выяснила, что «заниматься ССБ» (сексом с бывшим) значит усложнять процесс движения вперед. Иными словами, слежка в социальных сетях или секс с бывшим партнером только замедляют процесс окончательного расставания.
Так что лучше сделать себе одолжение и закрыть эту дверь. Необходимо перестать разговаривать с бывшим! И это решение не подлежит обсуждению.
Подведем итоги1. Скептики не спешат идти на свидания, потому что не чувствуют себя готовыми на 100 % и хотят показать свою лучшую сторону. Но никто никогда не чувствует себя готовым на все 100 %. Нужно начать действовать.
2. Совершенство – это ложь. Все мы несовершенны, и даже тот человек, с которым вы будете вместе.
3. Избегая свиданий, скептики упускают шанс развить навыки коммуникации и выяснить, с каким человеком хотят быть.
4. Ниже представлены способы преодоления сомнений:
• Установите четкие временные рамки.
• Подготовьтесь к новой жизни, в которой вы активно ходите на свидания.
• Расскажите друзьям о планах найти партнера.
• Начните воспринимать себя как уверенного, готового к свиданиям человека.
• Начните с небольших шагов.
• Будьте внимательны к себе.
• ПЕРЕСТАНЬТЕ ОБЩАТЬСЯ С БЫВШИМ!
Глава 6
Узнайте свой тип привязанности. Как правильно использовать свой тип привязанности
Я познакомилась с Вивиан на тренировке. Она всегда приходила первой и выполняла разминку перед занятиями. Я тоже люблю приезжать пораньше, в основном чтобы не переживать, успею ли занять хорошее место. И вот неделю за неделей мы встречались в зале и обе старались не выглядеть слишком раздраженными, когда тренер опаздывал.
В одно такое утро мы разговорились, и я с удивлением обнаружила много точек соприкосновения. У нас были общие близкие друзья с Восточного побережья. Мы переехали в Сан-Франциско в один год, нам нравилось заходить в кафе по соседству с классом, которое теперь мы стали посещать вместе после тренировки.
В один из походов Вивиан призналась:
– Всем парням, которые мне нравятся, не нравлюсь я, а те, которым нравлюсь, не нравятся мне, я считаю их скучными. – Когда мы стояли в очереди за заказом, она оглянулась и прошептала: – И что мне делать? Нужно остепениться?
Вивиан не любила думать о себе как о ком-то, кто должен просто остепениться. Она работала специалистом по связям с общественностью в крупной компании в подразделении антикризисных коммуникаций. В тот год, как и в предшествующие, кризисы не прекращались. Вивиан должна была всегда быть готова к бою, к любому иску или скандальной статье. Она ходила на тренировки пять раз в неделю, ела исключительно веганские продукты и только что получила лицензию судоводителя. Эта женщина контролировала все. Кроме своей личной жизни.
Вивиан знала, что я работаю тренером по свиданиям и свахой. Она немного делилась личной жизнью в предыдущих разговорах, но это был первый раз, когда она действительно открылась.
– Итак, давай вернемся на шаг назад. Расскажи о своих свиданиях, – попросила я.
– Если описать их одним словом: разочаровывающие, – ответила она. – У меня были отношения с одним парнем в течение двух лет. Я даже не знаю, стоит ли называть это отношениями. Он бы не стал. Мы жили в одном многоквартирном доме в Нью-Йорке и встречались, только когда ему было удобно. Потом был парень на работе, когда я переехала сюда, но он засыпал меня сообщениями, а затем все резко оборвалось. В последнее время я заходила в приложение для знакомств и была готова к миллиону свиданий, но как только кто-то писал, что я ему нравлюсь, я тут же теряла интерес. Скажи правду. Меня прокляли? Я умру в одиночестве?
Я засмеялась:
– Нет, ты замечательная! Ты красивая и интересная, знаешь, как управлять лодкой. Я думаю, ты ищешь не то.
Я пыталась остаться на территории тренировочного коврика и не влезать с советами, но чувствовала, как во мне самой медленно включается режим тренера. Хотелось помочь.
– А что «не то»? Я же не говорила, что ищу высокого и богатого парня.
– Это не то, что я имела в виду, – сразу возразила я, перебивая Вивиан. – Ты когда-нибудь слышала о теории привязанности?
О типах привязанности для начинающихИз всех научных открытий, связанных с построением отношений, которыми я делюсь с клиентами, теория привязанности одна из самых полезных. Это популярная методика, которая помогает объяснить, почему нас привлекают определенные типы людей, почему прошлые отношения не сложились и почему нас преследуют некоторые плохие привычки.
Вы можете прочитать отдельные книги по этой теме, например «Подходим друг другу»[23] Амира Левина и Рейчел Хеллер и «Обними меня крепче»[24] Сью Джонсон. Данная теория так сильно повлияла на друзей,