К черту прекрасного принца! Как перестать ждать чуда и построить наконец отношения, у которых есть будущее - Логан Ури

насчет того, что вы любите или цените в партнере (подробнее об этом поговорим в главе 8). Вы думаете, что хотите чего-то нового, пробуете, но оказывается, что это совсем не то, и с полученным опытом двигаетесь дальше. Возможно, вы влюбитесь в кого-то таинственного: в богемного артиста Цирка дю Солей, который однажды проехал автостопом по Мадагаскару и сам шьет себе костюмы. Однако после нескольких месяцев встреч понимаете: мистика привлекательна лишь на первый взгляд, а вы хотите душевного и отзывчивого партнера (в обычных штанах). Избегая походов на свидания, не получится приблизиться к пониманию, с кем хочется построить долгосрочные отношения.

Возьмем, к примеру, мою клиентку Цзин. В 31 год она впервые пошла на свидание. В детстве семья много переезжала, так что у нее не было близких друзей, которые были бы с ней всю жизнь, не говоря о парне. В колледже она была прилежной и застенчивой, завела новых друзей, но ритуалы свиданий и периода ухаживаний в колледже казались ей невероятно чуждыми.

– Я не знала, как флиртовать, – призналась она. – Я просто никогда не училась этому.

После колледжа она устроилась стажером в рекламное агентство и усердно трудилась, чтобы стать ведущим копирайтером. Цзин стала такой, какой хотела быть: утонченной, веселой, страстной, но не ходила на свидания. Она бросила всякие попытки, потому что чувствовала себя неуверенно.

Теперь она понимает, что отсутствие опыта осложняет поиск хорошего партнера:

– У меня недостаточно практики. Я не знаю, что мне нравится, а что нет. И теперь гораздо труднее найти партнера без этих знаний.

Свидания: повторение – мать учения

Скептики, откладывающие на потом выход в свет, также упускают возможность улучшить навыки в области свиданий. Я постоянно удивляюсь тому, как много клиентов считают, будто должны знать, как встречаться, на подсознательном уровне. Однако это тяжело! И нужно время, чтобы освоиться, собственно, как и для всего остального в жизни.

Я рассказываю людям, приходящим ко мне, о необходимости получить свою порцию подходов. В нашем случае «подходы» – это одно упражнение или его повторение. В спортзале вы становитесь сильнее, делая несколько подходов. В свиданиях становитесь сильнее, если ходите на них.

Когда вы остаетесь дома и думаете, словно не готовы, кто-то вроде вас отправляется на первое свидание. Они прорабатывают навыки общения, умение слушать и технику французских поцелуев. То есть выполняют свои подходы.

Цзин все еще чувствует себя новичком в плане свиданий, как она сказала:

– Я делаю ошибки человека без опыта, хотя должна быть готова к главной встрече в моей жизни.

Дело в том, что сначала все ошибаются. Вы в любом случае сделаете их, независимо от того, когда начнете ходить на свидания, так что стартуйте прямо сейчас.

Свидания – это что-то вроде стендапа (будем надеяться, без раздражения от незнакомцев). Стендап выступления и свидания – искусство, основанное на аудитории. Комики часто говорят, что, если дома придумывают шутки, это просто работа над текстом. Все меняется, когда они предстают перед толпой. Комики знают, что никто не срывает овации в первый выход к микрофону; это вопрос практики – и одна из причин, почему перспективные артисты так усердно работают, чтобы получить время на сцене. Перед выступлением на специальном стендап-выпуске для Netflix[19] Baby Cobra Эли Вонг[20] ходила на открытые микрофоны каждую ночь, репетируя программу снова и снова в маленьких клубах.

Это применимо и для свиданий. Вам необходимо практиковаться, чтобы задавать интересные вопросы, чувствовать себя уверенно и четко выражать мысли, а также быть готовым к первому поцелую. Все это часть вашей тренировки. И вы не можете проработать навыки, если сидите дома и «готовитесь». Единственный способ стать лучше – ходить на свидания.

Преодолеть смущение и начать встречаться

Наука о поведении предупреждает нас об ужасающей пропасти между намерениями и действиями: когда собираемся что-то сделать, но не предпринимаем никаких шагов. Вы хотите встречаться с кем-то. Но можете застрять в промежутке между желанием и тем, что вы для этого делаете. Ниже представлены несколько методов из поведенческого научного инструментария. Они помогли Цзин, которая после нескольких неуклюжих первых свиданий и нескольких менее неловких вторых, третьих и четвертых начала встречаться со своим первым парнем.

Шаг 1: Установите конкретные сроки

Это один из наиболее эффективных способов мотивировать кого-либо к действию. Задачи, ограниченные во времени, особенно хороши. Представьте, что получаете письмо из банка, в котором вас просят изменить пароль. Они не указывают конкретные сроки. Какова вероятность, что вы это сделаете? Можно поменять его сразу, а поскольку вам кажется, словно это можно сделать в любое время, скорее всего вы забудете, прежде чем предпримете необходимые действия. И таким образом попадаете в пропасть между желанием и действием.

Теперь представьте, что в сообщении от банка говорится: «Измените пароль до конца дня». В этом случае есть определенные временные рамки для выполнения задачи. Чтобы не забыть, вы либо сразу придумаете новый пароль, либо запланируете время в течение дня. В любом случае у вас больше шансов перейти к действиям.

Исследователи изучили последствия соблюдения установленных сроков – коротких, но все же выполнимых. Сюзанн Шу и Айелет Гнизи, занимающиеся человеческим поведением, обратили внимание на то, как часто люди использовали подарочные купоны на скидку в пекарне. Когда срок действия составлял два месяца, менее 10 % людей применяли его при покупке выпечки. (Остальным, видимо, было не до того.) Но если срок действия сокращался до 3 недель, количество вырастало до 30 %. В первом сценарии люди воздерживались от покупки, ведь это можно сделать в любой момент. Из-за сокращения срока действия предложения становилось понятно, что можно упустить шанс и лучше переходить к незамедлительным действиям.

Скептики, пришло время установить конкретные сроки, когда вы начнете встречаться с кем-то. Предлагаю остановиться на 3 неделях. Этого времени достаточно, чтобы сделать все необходимое для старта – подготовиться к свиданиям, о которых мы поговорим ниже, – но не так много, чтобы исчез запал.

Шаг 2: Подготовка

Как только определен временной промежуток, начните подготовку. Скачайте приложения для знакомств. Выберите несколько вариантов одежды. Подумайте о том, чтобы сходить на занятия по импровизации, – это поможет научиться