Твой шанс на счастье. Как избежать расставания и пережить его, если быть вместе уже невозможно - Андрей Айсберг
Уважение – это база здоровых отношений, их фундамент, их почва. Если любовь строится на эмоциях и разного рода зависимостях, то уважение – на ценности личностей партнеров. Уважать партнера – значит признавать его заслуги. В чем угодно. В его достижениях, поступках, опыте, чертах характера, мировоззрении и мировосприятии. Уважение – это про уникальность близкого человека. Про его ценность. Уважая партнера, мы не только испытываем внутренний восторг, но и проявляем его внешне, оказывая близкому человеку самые разные «почести» словами и поступками. Что при этом чувствует партнер? Признание! А это одна их самых важных социальных потребностей. Знать и чувствовать себя признанной личностью, действия которой одобряются окружающими.
Противоположность уважению – обесценивание. Игнорирование или, еще хуже, отрицание заслуг. Это упреки, необоснованная критика, оскорбления, унижения и издевательства над партнером. То, что разрушает его личность, заставляя сомневаться в себе, и разрушает отношения, делая их токсичными, наполненными постоянными ссорами и конфликтами. Тут на одной любви далеко не уедешь. Уважение в отношениях помогает сохранить любовь даже в самые сложные моменты жизни.
Как проявляется уважение к партнеру?
• Вы не хотите и тем более не пытаетесь его переделать.
• Разделяете и поддерживаете ценности партнера.
• Интересуетесь его мнением.
• Благодарите партнера, не стесняетесь говорить ему «спасибо».
• Не выносите в люди интимное, личное, конфиденциальное о партнере.
• Защищаете партнера, когда кто-то несправедливо критикует его или плохо отзывается о нем.
• Не вините партнера за незначительные ошибки.
Отсутствие внимания
Жанна всегда любила экспериментировать с макияжем, и у нее это здорово получалось! Сотни лайков в соцсетях, множество восхищенных комментариев, заинтересованные взгляды от незнакомых мужчин на улице. Али тоже восхищался ей, замечая каждую деталь в новом облике девушки. Но это было раньше. Теперь он не обращал внимания даже на новую прическу Жанны и изменившийся цвет ее волос. Али как будто смотрел сквозь девушку. Не видел изменений внешних, не замечал ее радости и ее тревоги. Жанна не могла вспомнить, когда в последний раз Али дарил ей цветы или предлагал сходить в ресторан. Даже ее любимая лапша вок с креветками, которую он готовил сам, осталась в прошлом. Жанна чувствовала безразличие со стороны своего мужчины. И с каждым днем, находясь с ним рядом, она все меньше чувствовала себя женщиной…
Внимание – кислород отношений. И если один из партнеров не получает его достаточно, отношения задыхаются и рано или поздно умирают. Это аксиома.
В период влюбленности наше внимание максимально сосредоточено на партнере. Мы, как под микроскопом, рассматриваем человека, отмечая самые мелкие детали. И обычно получаем взаимное внимание в свой адрес. От этого особенно приятно, так как проявление внимания подтверждает нашу особенность, уникальность, ценность. Только вот внимание при влюбленности – ненастоящее проявление любви. Это проявление интереса. К новому, необычному, привлекающему.
Настоящие чувства выражаются другим вниманием. Тем, которое не исчезает со временем. Когда мы замечаем самые незначительные изменения в поведении близкого человека, в его внешности. Это ощущение присутствия партнера рядом, его заботы и небезразличия. Ощущение нашей ценности, востребованности. Вот это и есть самое настоящее и исключительно важное проявление любви, без которого отношения обречены.
Еще один важный момент: дефицит внимания, как и уважения, приводит к тому, что у партнера возникает внутренняя неудовлетворенность собой, подкрепляемая постоянной и изматывающей тревогой. Эта неудовлетворенность подстегивает человека так или иначе компенсировать недостаток, а сделать это возможно только при взаимодействии с другими людьми. Поэтому часто случается так, что в желании закрыть потребность партнер находит источник удовлетворения на стороне. А это рано или поздно приводит к серьезным проблемам в отношениях вплоть до их разрыва.
Поэтому крайне важно оказывать внимание партнеру, совсем не формальное, а адресное, то, которое необходимо. А как понять, какое внимание требуется партнеру, в чем оно должно выражаться? Хорошо, если партнер сам говорит о том, что ему нужно, но часто бывает так, что он по самым разным причинам не озвучивает или скрывает это. И тогда возникает то самое внутреннее напряжение, которое рано или поздно найдет выход вовне. Чтобы этого не происходило, я предлагаю очень хорошее упражнение, которое позволит вдохнуть в отношения новую жизнь, понять, что необходимо близкому человеку, и более качественно удовлетворить его потребности.
ПрактикаУпражнение «3 подарка»Ежедневно в течение одного, а лучше даже трех месяцев делайте подарки своему партнеру. Подарки самые разные: от вкусного завтрака или комплимента его внешности до новых запонок или нижнего белья. Подарки могут быть большими или совсем крошечными, материальными или нематериальными. Это может быть все, что угодно, главное, чтобы было приятно партнеру. Но есть одно условие! Подарки одной недели не должны повторяться!
Если вам это упражнение кажется простым, попробуйте выполнить его! Хотя бы месяц. Тогда вы поймете, насколько оно сложное. Первые дни будет легко, вы ведь точно знаете, что нравится вашему партнеру, и сможете легко угождать ему. Но, так как подарки одной недели не должны повторяться, вам необходимо будет угадывать желания партнера, присматриваться к нему, изучать его. В этом и есть суть упражнения. В изучении потребностей и желаний партнера, во внимании к нему.
В результате спустя всего несколько недель ваши отношения изменятся, станут более теплыми, открытыми и доверительными.
Отсутствие поддержки
Сергей не понимал, что он делает не так. Он рос в карьерном плане, вместе с каждым повышением в должности улучшая не только свое благосостояние, но и их совместное с Галиной, семейное. Свободное время мужчина тоже целиком и полностью тратил на благо семьи. Что-то делал по дому, решал множество проблем супруги, своих и ее родственников. Сергей все время был чем-то занят и постоянно старался сделать лучше, приятнее, комфортнее для Галины. Но она как будто принимала все его усилия как само собой разумеющееся. Даже элементарное «спасибо» говорила через раз, а иногда и вообще забывала выражать благодарность. Галину не интересовало, каким образом появляются окружающие ее блага, сколько здоровья, времени и сил Сергей вкладывает в обеспечение ее комфорта. Не говоря уже о том, какие сложности ему приходится порой для этого преодолевать. Сергею было неудобно говорить жене об этом, он считал, что обсуждать подобные вещи – не по-мужски. И терпел безучастность Галины к своим стараниям. Терпел, и с каждым разом все более мрачным становилось его лицо. Не получая от жены поддержки, Сергей мучился одной мыслью: «Все ли я делаю правильно?» И эта мысль становилась все назойливей, иногда просто сводила его с ума. Мужчине все меньше хотелось стараться для жены, угождать ей, даже на любимую работу