Твой шанс на счастье. Как избежать расставания и пережить его, если быть вместе уже невозможно - Андрей Айсберг
4. Подготовка к переговорам. Рекомендую заранее обдумать содержание разговора. Что скажете вы, что может ответить партнер, ваши дальнейшие действия. К разговору следует подойти со всей ответственностью, ведь на кон поставлено многое. Это самая настоящая подготовка к переговорам, где мало сказать о своих чувствах и услышать в ответ о чувствах партнера. Тут необходимо, чтобы стороны при их взаимном желании возобновить отношения услышали и приняли позиции друг друга и пришли к компромиссу. При том, что компромисса на словах недостаточно. Необходимо иметь желание действовать, меняться ради отношений.
5. Переговоры. Самое важное на этом этапе – обеспечить качество диалога. Определите удобное место и время для разговора. Чтобы ничто и никто не отвлекал вас. Чтобы и вы, и партнер обладали достаточным количеством времени. В процессе диалога не только говорите, но и слушайте, старайтесь понимать сказанное. Не делайте оценочных суждений, воздержитесь от критики, а тем более от оскорблений. По итогам переговоров вместе с бывшим партнером оцените обе позиции и возможность их совместного сосуществования. Если вы оба понимаете, что ситуация тупиковая и найти взаимоприемлемое решение не представляется возможным, значит, увы, это действительно конец. Примите это, ведь вы сделали все от вас зависящее. Если же удалось прийти к консенсусу, завершайте переговоры договоренностями.
Есть еще один важный момент. В период вашего расставания с вами и партнером могли происходить самые разные вещи, некоторые из которых неприемлемы для человека, находящегося в отношениях. Обычно речь идет о романах с другими людьми, интиме и тому подобном. При том, что, будучи вне отношений, каждый из вас имел моральное право делать все то, что считал нужным, не каждый готов принимать это. И сейчас тот самый момент, когда уместно поинтересоваться у партнера его жизнью после окончания отношений. Если вы придаете этому важность. И дальше уже ответить себе честно и окончательно, готовы ли вы принять произошедшее (если есть, что принимать), либо же в этой части переговоров стоит поставить точку.
6. Договоренности. И вот вы встретились и пришли к обоюдному решению возобновить отношения. Но если просто сделать вид, что ничего не произошло, значит наступить на одни и те же грабли, изменений не будет, рано или поздно снова наступит очередной кризис в отношениях. Поэтому необходимо делать выводы и предпринимать действия, направленные на обновление отношений, на их качественные изменения. Это и есть работа над собой и над отношениями в целом. И это договоренности с партнером о предстоящих изменениях. Что намерены сделать вы для улучшения отношений? Что готов сделать партнер для этого? На данном этапе необходимы договоренности, полностью устраивающие и вас, и партнера. Ну и, конечно, хорошая мотивация для их обеспечения. В идеале не просто проговорить, но зафиксировать соглашение, например на бумаге или сделать видеозапись, для того чтобы иметь фактическое напоминание о принятых решениях.
Стадия Торга имеет всего три варианта своего завершения.
• Переход на следующую стадию Печали. При условии естественного переживания стадии Торга, без контакта с бывшим партнером с целью возобновления отношений и при отсутствии со стороны бывшего каких-то действий, способных негативно сказаться на переживающем расставание.
• Возврат на предыдущую стадию Гнева. При условии, что бывший партнер совершил какие-то действия, оказавшие сильное негативное влияние на психоэмоциональное состояние переживающего расставание.
• Окончание процесса переживания расставания. При условии, если партнеры приняли решение возобновить отношения.
Как бы то ни было, стадия Торга – это одновременно и «окно возможностей», и момент истины, когда можно договориться прежде всего с самим собой, принять существующие реалии и начать двигаться дальше.
Стадия пятая. Печаль
Виктория сделала все, что смогла, для сохранения отношений. Но Роман не пошел ей навстречу. Он вообще как-то сильно изменился. Стал холодным, безучастным и отстраненным. Попытки поговорить с ним, вывести его на диалог заканчивались ничем. Муж то торопился куда-то, то находил другие причины избежать разговора. Виктория все поняла. И приняла теперь уже точно неизбежное. И тогда стало проще. Нет, конечно же, воспоминания иногда накатывали на нее, и от этого становилось не по себе. Это уже не была та боль, которую Виктория испытывала раньше. Скорее, какой-то дискомфорт, сожаление о том, что было и чего больше нет. Женщина уже привыкла к новой жизни, к новому порядку вещей. Жизнь начала меняться в лучшую сторону. Виктории стало спокойнее, появился интерес к происходящему вокруг. А еще она начала улыбаться…
Если на стадии Торга отношения не возобновились, тогда происходит постепенное принятие неизбежного, что вызывает переживание печали. Мы понимаем, что прошлые отношения уже не вернуть, мы помним хорошее и плохое, что было в них, иногда скучаем по бывшему партнеру, по эмоциям, чувствам и переживаниям тех отношений. Но пути назад уже нет. Мы печалимся по прошлому, отпуская его. Эта стадия переживания расставания позволяет трезво оценить прошлые отношения, окончательно разобраться в себе, в своем положительном и отрицательном опыте, сделать выводы о том, какой партнер нам действительно нужен, начать вдумчивую работу над ошибками с целью поменять себя, стать лучше. Несмотря на не самое позитивное название стадии, она наполняет нас очень важным стремлением – мотивацией развития. Это похоже на ощущение слабости после перенесенной болезни, когда мы чувствуем прилив сил, желание и готовность жить здоровой жизнью, но это не всегда получается, так как сил еще недостаточно. Тем не менее мы начинаем видеть краски жизни, ощущать ее ароматы, получать забытое наслаждение от этого. Туман будущего, вызывающий тревогу своей неизвестностью, рассеивается, и мы с интересом вглядываемся вдаль. Появляется желание открывать новое, знакомиться, быть среди людей. Более того, порой мы ощущаем самую настоящую жажду общения. В том числе и с противоположным полом. И, несмотря на периодический дискомфорт от тревожащих нас воспоминаний, негативные эмоции перестают доминировать, что свидетельствует о скором выздоровлении. Осталось совсем немного…
Рекомендации. Как можно помочь себе на этой стадии?
1. Не бойтесь своих переживаний. На этой стадии они уже не представляют для вас опасности. Более того, сейчас они полезны: нужно пережить непережитое, выдавив из себя всю боль до последней капли. Сейчас самое время погрустить, поплакать, пожалеть себя, ведь совсем скоро все это закончится и больше не