Твой шанс на счастье. Как избежать расставания и пережить его, если быть вместе уже невозможно - Андрей Айсберг
Восстановить уважение намного сложнее, нежели потерять его. Уважение не возникает вдруг, оно, как хорошее вино, должно созреть, на что требуется время. Однако, если уважение потеряно, не стоит принимать это как данность, опускать руки и ставить крест на отношениях. Уважение реально восстановить. Пусть это непросто, но возможно. Для этого стоит приложить усилия в нескольких направлениях:
1. Провести анализ причин неуважения. Ответить на вопрос «почему?».
2. Говорите с партнером. Честно, искренне, не бойтесь заявлять о ваших чувствах и переживаниях. Слушайте партнера. Соотносите сказанное с вашими выводами относительно причин неуважения.
3. Показывайте партнеру, что вам важны его слова и вы готовы внимать им и делать конструктивные выводы.
4. Признавайте свои ошибки.
5. Делайте! За словами должны идти дела, поступки. Только поступки подтверждают ваше желание вновь обрести уважение партнера.
6. Будьте системны и стабильны. Приняв решение, доводите его до конца. Уважение требует доказательств, доказывайте!
Интимная составляющая отношений
Интимная близость укрепляет отношения, улучшает качество эмоциональной связи, снижает напряжение у партнеров. И в то же время отсутствие интима повышает раздражительность, негативно сказывается на доверии, удовлетворенности отношениями в целом и нередко провоцирует человека компенсировать нереализованные потребности на стороне, приводя к изменам. В своей практике я встречал множество пар, в отношениях которых присутствовало уважение, принятие, поддержка друг друга, совместные планы на будущее, но их интимная жизнь оставляла желать лучшего либо вообще отсутствовала. Это больше походило на дружеские отношения.
Почему так происходит? Прежде всего, стоит понимать, что снижение сексуального влечения к партнеру со временем естественно. Мы просто привыкаем к тому, что раньше возбуждало нас и сводило с ума. Нет, желание остается, но оно как будто притупляется, что приводит к сокращению периодичности интимных контактов. С другой стороны, отсутствие интима может быть связано с проблемами здоровья мужчины или женщины. Есть и причины психологического характера. Не секрет, что мы, люди, существа асексуальные, для возбуждения нам недостаточно одного вида сексуально привлекательного самца или самки, нам необходимо создать вокруг объекта вожделения мысленный образ из множества ассоциаций, представлений и даже фантазий. И только в связке привлекательности объекта и соответствующего мысленного образа мы способны на возбуждение. А какой образ может быть создан, если партнеры находятся в состоянии непонимания, непринятия и даже конфронтации друг с другом? Совсем не тот, который будет способствовать сексуальному желанию. И именно в этом причина, почему множество пар неудовлетворены интимной составляющей отношений.
Для анализа взаимной удовлетворенности данным принципом здоровых отношений ответьте себе на вопросы.
• Удовлетворены ли вы качеством интимной близости с партнером?
• Удовлетворены ли вы периодичностью интима с партнером?
• Удовлетворен ли партнер качеством и периодичностью интимной близости с вами?
Если ответы на эти вопросы по большей части носят отрицательный характер, значит стоит попытаться разобраться в причинах неудовлетворенности данной сферой отношений. В первую очередь следует исключить наличие у партнера недугов физического характера, влияющих на возможность доставлять и получать удовольствие от интимной близости. Если с этим все в порядке, следующим шагом рекомендую обратиться к психологу для выявления и проработки психологических препятствий на пути к взаимному удовлетворению данным принципом здоровых отношений.
Интимная жизнь Романа и Виктории не ладилась уже более года. Несмотря на желание жены, Роман отказывался от близости под самыми разными предлогами. Устал на работе. Плохо себя чувствует. Иногда он как будто специально допоздна засиживался в домашнем кабинете, ждал, когда жена уснет, и только после этого шел спать. Виктория сначала намекала, заигрывала с Романом, пыталась всеми способами пробудить в нем интерес, но ничего не действовало. Потом она уже говорила прямо, но Романа это как будто еще больше отталкивало. В один момент женщина смирилась и перестала обращать на себя внимание мужа. Конечно, Виктория завидовала подругам, которые делились с ней историями своей интимной жизни. Женщина грустила, когда смотрела любимый сериал про секс в каком-то городе. И с недавнего времени неожиданно для себя стала как-то очень легко флиртовать с мужчинами, которые оказывали ей знаки внимания.
Возможно ли наладить интимную жизнь? В большинстве случаев ответ положительный. Было бы желание. Взаимное. Что для этого необходимо?
1. В первую очередь начать с физиологии и убедиться в том, что организм здоров. На отсутствие сексуального желания может влиять множество факторов: заболевания, гормональные сбои, прием лекарственных препаратов и даже недостаток витаминов. Если по части физиологии все в порядке, переходим к следующим пунктам.
2. Анализируем физические и психологические нагрузки (стрессы) вне отношений. Чаще всего их источник – работа, где мы проводим большую часть времени. Решаем, что можно сделать, чтобы меньше уставать или быть менее подверженным стрессу.
3. Анализируем психологический климат в отношениях. Конфликты и ссоры провоцируют стресс и негативным образом влияют на желание близости. Выявляем их причины и пробуем исправить.
4. Страсть, свойственная периоду влюбленности, со временем ослабевает, и это естественный процесс. Подогревает ее наличие нового в партнере, того, что нам интересно, что привлекает и притягивает. В процессе сближения нового и неисследованного становится все меньше, влечение начинает угасать, желание снижаться. Поэтому, чтобы возбудить интерес партнера, необходимо добавить в интимную составляющую совместной жизни что-то новое, интересное. В плане заигрывания с партнером, прелюдии, самого процесса интимной близости. Но новшества не должны вводиться только на основании ваших представлений о том, что привлечет вторую половинку. Прежде было бы правильно изучить интересы партнера, узнать, что ему нравится и что может вызвать у него желание близости. Иначе неправильно подобранный мотиватор может, наоборот, оказаться демотиватором, взывающим у партнера отторжение.
Планы на будущее, которые сбываются
Были ли планы у Романа и Виктории? Конечно были! Роман, например, планировал обновить автомобиль, так как нынешний стал требовать больших вложений в эксплуатации. Также он собирался поехать в мае на Ахтубу с компанией друзей-рыболовов. И еще эта крыша у дачного домика, которую надо было заменить, так как она протекала. В жизни Виктории тоже было достаточно планов. Она давно мечтала открыть интернет-магазин пирожных ручной работы, чтобы зарабатывать в удовольствие и иметь собственные, пусть небольшие, но деньги. Еще женщина планировала в августе съездить на семинар по йоге в Турцию, в октябре сходить на концерт своей любимой Полины Гагариной, а в начале декабря сделать ряд важных для нее косметических процедур.
При всем многообразии планы в этой паре были индивидуальными, а не общими. Хотя нет, в июне Роман и Виктория собирались ехать на море, но по большому счету делали супруги это больше для сына Ивана, которому врачи рекомендовали солнце и морской воздух. Ну и на свадьбу младшей сестры Виктории они должны