Твой шанс на счастье. Как избежать расставания и пережить его, если быть вместе уже невозможно - Андрей Айсберг
Сделать это необходимо по двум причинам:
1. Минимизировать влияние эмоций на принятие решения, дабы не жалеть потом о необдуманном поступке.
2. Трезвым взглядом выявить проблемные зоны в отношениях и ответить себе на вопрос: «Могу ли я что-то изменить в лучшую сторону?» И в случае положительного ответа стоит попробовать сделать последний шаг ради спасения отношений, чтобы потом не испытывать чувство вины из-за неиспользованных возможностей и боли, причиненной другому человеку.
Чаще всего для оценки существующих отношений прибегают к сравнительному анализу, выписывая плюсы и минусы, сравнивая их между собой. Это очень увлекательное занятие, но, увы, бесполезное. Ведь иногда один из плюсов может перекрывать несколько минусов и наоборот. Я же предлагаю использовать методику, которая достаточно точно поможет оценить ситуацию, жизнеспособность отношений сейчас и в перспективе. Я называю ее «Три принципа здоровых отношений».
Что же это за принципы?
1. Взаимное уважение и принятие партнера.
2. Взаимное удовлетворение интимной составляющей отношений.
3. Совместные планы на будущее, которые по большей части реализуются.
Каждый из принципов критически важен для обеспечения гармонии отношений и их дальнейшего развития. И каждый из них ориентирован на удовлетворение основных составляющих отношений. Так, например, уважение и принятие – это фундамент отношений, их основа. Если в паре присутствует взаимное уважение и принятие, значит тело здорово и не отравлено разъедающим ядом токсичных отношений. Интим – это не только физиология, но и гормоны, а значит, эмоции. А еще это связь, которая сближает партнеров, «клей» отношений. Наличие совместных планов на будущее указывает на перспективу, на потенциал отношений. Без них у отношений нет развития.
Если один из принципов не удовлетворяется, отношения лишаются гармонии или даже жизнеспособности. Например, когда нет уважения и принятия партнера, но все в порядке с интимной составляющей и планами на будущее, можно говорить о токсичных или даже абьюзивных отношениях. При таком раскладе партнер или партнеры находятся в состоянии конкуренции, пытаясь подавить друг друга и игнорируя базовые человеческие потребности во внимании, заботе, защите и прочем. Если в отношениях все в порядке с уважением и принятием, с планами на будущее, но выпадает интимная составляющая, это называется дружбой. Иногда люди годами могут находиться в таких отношениях, испытывая сексуальную неудовлетворенность и, как часто бывает, компенсируя недостающее на стороне. А что, если в отношениях присутствует уважение и принятие, с интимной составляющей все отлично, но совместные планы на будущее отсутствуют? Это бесперспективные отношения любовников. Когда хорошо здесь и сейчас, а о будущем не стоит и думать.
Итак, в здоровых и перспективных отношениях действуют три принципа: уважение и принятие, удовлетворение интимом, планы на будущее, которые сбываются. Теперь давайте разберемся, что представляет из себя каждый из этих принципов.
Уважение и принятие
Уважение – это признание достоинств, заслуг и лучших качеств партнера. Например, его достижений во всех сферах жизни, высоких интеллектуальных показателей, похвальных поступков и черт характера. Уважение невозможно без признания ценности партнера и почтительного отношения к нему.
Для анализа взаимной удовлетворенности данным принципом здоровых отношений ответьте себе на вопросы:
• Какими достижениями партнера вы восторгаетесь?
• Какие его личные качества вызывают ваше уважение?
• Какие его поступки восхищают вас?
• Испытывает ли партнер уважение к вам? В чем оно проявляется?
• Совершаете ли вы или ваш партнер действия (поступки и слова), которые могут быть восприняты кем-то из вас как неуважительное отношение?
Принятие – это безоценочное восприятие партнера таким, какой он есть. Возможно, с далекими от ваших идеалов особенностями характера, специфическими привычками и манерами поведения, отличными от ваших взглядами на жизнь, политику, музыку, искусство, на все, что угодно. Тут важно подчеркнуть, что принятие партнера не предполагает осуждающую оценку, а тем более критику. И само собой, исключает ваши попытки изменить или перевоспитать его.
Ответьте себе на вопросы.
• Какие особенности характера партнера не соответствуют вашим представлениям об идеальном мужчине или идеальной женщине? Насколько вы терпимы к этому?
• Какие взгляды на жизнь партнера не соответствуют вашим представлениям об идеальном мужчине или идеальной женщине? Насколько вы терпимы к этому?
• Какие привычки партнера вы считаете неприемлемыми, вредными, не соответствующими вашим представлениям о культуре поведения? Насколько вы терпимы к этому?
• Есть ли в партнере что-то, что бы вы хотели изменить? Оказываете ли вы влияние на партнера с целью поменять его?
• Есть ли в вас что-то, что партнер не может принять и пытается влиять на вас с целью изменений?
Вряд ли итогом анализа принципа взаимного уважения и принятия будет однозначное «да» или «нет». Чаще всего ответы бывают следующими: «скорее да» или «скорее нет». В таком случае «скорее да» свидетельствует об удовлетворенности этим принципом, а «скорее нет» об обратном. И если ответ отрицательный, то вполне резонно спросить себя, возможны ли отношения без взаимного уважения. Я даю утвердительный ответ на этот вопрос. Да, такие отношения возможны. Это токсичные или абьюзивные отношения, в которых один или оба партнера вследствие своего негативного опыта, эгоцентризма или психологических травм, ставят себя обособленно, игнорируя потребности, ценности, желания другого и унижая его. Такие отношения могут длиться долго, годами, особенно если один из партнеров по тем или иным причинам зависим от другого.
А что, если нет принятия? Такое тоже возможно и встречается даже чаще, чем отсутствие уважения. Непринятие партнера идет рука об руку с желанием его изменить. Чаще всего против его воли, что приводит к конфронтации. Эти отношения наполнены чередой ссор, конфликтов, вечной борьбой, что крайне негативно сказывается на их перспективах.
На самом деле уважение и принятие взаимосвязаны. Уважая партнера, мы становимся более снисходительны к его недостаткам, более терпеливы к его особенностям. Именно уважение и принятие – база здоровых и перспективных отношений.
Уважал ли Роман Викторию? Когда-то точно да. За ее живой ум, за необычное чувство юмора, за трудолюбие. Но все это было когда-то. Давно. Теперь же он не мог ответить утвердительно на этот вопрос. Уважение к ней пропало после многочисленных ссор, когда Роману приходилось отстаивать свое мнение по вроде бы очевидным и понятным вещам. Он пытался объяснить, а жена не хотела даже слушать. Сначала ссоры были незначительными: поругались и забыли. Далее становилось все тяжелее. Виктория не могла смириться с заботой Романа о близких людях, считая ту избыточной. Неспособность аргументировать свою позицию и переубедить мужа привела к упрекам, за которыми последовали претензии и даже