Ген креативности. Как придумывать идеи и развивать в себе творческие способности - Ян Сташкевич
Да ты не сможешь с ними справиться! Что бы ни делал, они будут у тебя каждый раз в конце недели. Сам посуди, как бороться с выходными? Идти в офис, когда он закрыт? Стучаться, сидеть под дверью, пробираться внутрь, открывать компьютер и думать: «Как бы сделать так, чтобы меня не выпускали из офиса на субботу-воскресенье?» Ну бред же! Тебе скажут: «Дебил, иди отсюда, отдыхай!» Поэтому, какую бы ненависть ты ни испытывал к выходным, они будут всегда. Это неизменное логичное завершение недели. Тебе нужно начать относиться к ним иначе. Хорошо поработал – настало время хорошо отдохнуть.
Еще из Советского Союза тянется мнение, что если ты отдыхаешь – то ты лентяй и конченый лодырь. Из-за этой навязанной установки кажется, что тебе должно быть стыдно за ничегонеделание. Избавляйся от ложных ощущений. Мы рождены, чтобы наслаждаться этой жизнью. Лично я – так точно.
Я рожден, чтобы получать удовольствие и реализовывать какие-то свои глобальные задачи. И во многом занимаюсь самореализацией и зарабатываю деньги как раз для того, чтобы потом кайфово ничего не делать. И это тоже надо уметь. Кстати, я и сам не так давно этому научился.
Знаешь, что я делал раньше? Чувствовал выгорание, но херачил через силу и скатывался в дикие ямы. Бывало, я настолько долго игнорировал выгорание, что потом меня выбивало из жизни не на пару дней, как сейчас, а на несколько недель. Вот в таком состоянии и жил.
Хорошо, а что тогда значит «действительно отдохнуть»? Это значит – заниматься какими-то нерабочими задачами, другими видами деятельности. Переключить свой фокус внимания и не париться из-за работы.
Если действовать правильно и действительно отключиться, то, по моему опыту, выгорание пройдет через каких-то 2–3 дня. И ты вернешься к делам в максимально боевом настроении. Но если все равно продолжишь беспокоиться и думать о работе, читать профессиональные статьи, смотреть провоцирующие видео, то выгорание может сильно затянуться и в итоге доведет тебя до апатии и депрессии.
Если ты почувствовал, что выгораешь, у меня есть два совета.
✓ Не загоняйся на этот счет и отнесись к выгоранию как к нормальному процессу.
✓ Занимайся какими-то новыми задачами.
Что такое «новые задачи»? Это, в первую очередь, дела, которые никак не связаны с твоей работой. А еще лучше – что-то совершенно новое.
Для примера:
✓ развлечение, на которое ты еще не ходил;
✓ заведение, где еще не был;
✓ встреча с людьми, которых ты редко видишь.
Эти новые впечатления зарядят тебя и помогут быстрее выйти из состояния выгорания.
Если ты внимательно читаешь мою книгу, то наверняка заметил, что примеры заданий тут практически полностью повторяют те, что даю в главе «Насмотренность». Я не случайно решил не заморачиваться. Скажу больше, намеренно хотел обратить на это твое внимание.
Важно понимать, что и там, и тут используется один и тот же инструмент. По факту, когда выгорел, тебе надо пойти и получить новый опыт. И, для того чтобы прокачивать насмотренность, тебе тоже нужен новый опыт. Понимаешь? Из-за этого примеры, собственно, и пересекаются.
Кстати, ты замечал, что на коротких проектах у тебя реже случается выгорание? Теперь понимаешь, почему? Потому что обычно новый проект дает новые действия, и они не являются рутиной.
Если моя книга попала к тебе, когда ты уже выгорел, но возможности отключиться от работы и взять выходной здесь и сейчас нет, то в первую очередь хочу поздравить тебя: ты идиот, что уже довел до этого. Больше так не делай.
Быстрой реабилитации в этом случае не существует. И все же у меня есть рецепт, как взбодриться ненадолго: выдели каких-то пару часов и позанимайся своими отвлеченными делами. Максимально погрузись в них, забыв о задачах. Сам не заметишь, как у тебя опять появится работоспособное состояние. Только не обольщайся, оно быстро пройдет. Доводи дела до конца – и отправляйся на полноценный отдых.
А в следующий раз лучше отслеживай признаки подступающего выгорания. Они всегда одинаковые:
✓ ты очень сильно ленишься;
✓ у тебя пропадает мотивация;
✓ ты не до конца понимаешь, чего хочешь;
✓ тебя все раздражает;
✓ то, чем ты занимался, кажется тебе неинтересным.
Немного перетерпел – и все. Батарейка закончилась. Терпеть не надо.
Запомни: выгоранию подвержены все. Люди – не киборги. Они не могут постоянно что-то делать, творить, генерить. По крайней мере, я таких не встречал. Кстати, посторонние часто смотрят на меня с мыслью, что я постоянно что-то делаю. Нет! Стабильно раз в месяц я чувствую выгорание. Для меня это обычная история. Просто отключаюсь от всего и пару дней страдаю ерундой и занимаюсь всякими деградантскими делами. Всем нужна передышка.
В детстве такой рутиной для меня были школьные будни: встаешь утром, идешь на занятия, приходишь, делаешь домашку, ложишься спать. Одно и то же каждый день. Но когда наступали выходные – вот тут начиналась жизнь! Я знал, что сейчас поеду с батей в парк аттракционов, потом буду гулять во дворе с друзьями, потом сделаю еще что-то необычное. Так понял, что новые действия, которых я жду всю неделю, – это классно. Это заряжает. Так почему бы точно так же не относиться к природным выходным?
Когда я понимаю, что выгорел, сразу пишу в рабочие чаты: «Друзья, все, пару дней не в состоянии работать, продолжайте пока без меня». Я открещиваюсь от всей своей работы и начинаю предвкушать: «Отлично, Ян, сейчас передохнем денек-другой. Позанимаемся разной херней». Выхожу из контента, не пишу посты, не снимаю сториз. И могу делать все что угодно: поиграть в приставку, попить кока-колу, погулять, встретиться с друзьями.
Короче, вместо того, чтобы заниматься самобичеванием за неэффективное время, я считаю, что у меня полноценный выходной. А потом быстро и с удовольствием возвращаюсь к делам.
Глава 11
Твоя глава
_________________________________
(Дай ей название)
Кстати, начни этот авантюрный путь прямо сейчас. Ты когда-нибудь мечтал написать собственную книгу? Я дарю тебе эту возможность. Напиши главу и стань соавтором Яна Сташкевича.
___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________ ___________________________________________________
__________________________
Глава 12
Пять вспомогательных инструментов креатора
По методологии