К черту прекрасного принца! Как перестать ждать чуда и построить наконец отношения, у которых есть будущее - Логан Ури
ШАГ 4: ПОДПИСАНИЕ И ОПРЕДЕЛЕНИЕ ДАТЫ ОБНОВЛЕНИЯ СОГЛАШЕНИЯ
Здесь и сейчас обговорены моменты, которые мы считаем правильными для себя и сможем придерживаться. По прошествии времени, когда наши чувства утихнут и жизнь наладится, данное соглашение может быть изменено. Мы надеемся, что сможем «полюбовно» и с уважением пересмотреть в следующую дату:
Имя__________________ Имя__________________
Дата__________________ Дата__________________
Подпись__________________ Подпись__________________
Договор о взаимоотношениях: часть для индивидуального заполнения
ВРЕМЯ
СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ
Я могу проводить с партнером следующее время вместе (выбрать подходящий вариант):
Утром в будние дни__________________
Днем в будние дни__________________
Вечером в будние дни__________________
Утром в выходные дни__________________
Днем в выходные дни__________________
Вечером в выходные дни__________________
В идеале я проводила бы время наедине с партнером по __________________ в неделю.
РИТУАЛЫ
Три моих любимых ритуала в нынешних или прежних отношениях (например, субботний шопинг, походы в кино, воскресный завтрак в постель и т. д.):
1.
2.
3.
Один новый ритуал, который я хотела бы попробовать в будущем:
__________________
УВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ МЕРОПРИЯТИЯ
Три увлекательных мероприятия, в которых мне нравится принимать участие вместе с партнером (например, путешествовать, посещать изысканные рестораны, ходить на совместные мастер-классы):
1.
2.
3.
ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ
Когда я чувствую, что хочу побыть одна, мне нужно:
Много времени (несколько часов в день)
Немного (по крайней мере один вечер в неделю)
Не нужно (нахожусь одна, когда получается)
Два вида занятий, которые мне нравится делать в одиночестве (например, занятия йогой, поход в магазин):
1.
2.
СОЦИАЛЬНАЯ ЖИЗНЬ
ДРУЗЬЯ
Мероприятия или традиции, которые у нас есть с друзьями, те, которых я хочу придерживаться далее:
Я хочу, чтобы мой партнер обязательно познакомился с моими друзьями:
1.
2.
3.
Насколько я хочу вовлечь партнера в свою социальную жизнь?
Полностью (у нас только общие друзья и развлечения)
Частично (у нас есть общие друзья и развлечения, но также собственные близкие друзья и увлечения)
Не вовлекать (у каждого своя социальная жизнь, хобби и интересы)
СЕМЬЯ
Я бы хотела встречаться со своей семьей:
По крайней мере раз в неделю
По крайней мере раз в месяц
Пару раз в год
Раз в год
Редко
Я хочу, чтобы следующие праздники или отпуск мы провели с моей семьей:
1.
2.
3.
ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ПОТРЕБНОСТИ
ПРИВЯЗАННОСТЬ
Люди предпочитают выражать любовь по-разному. Существует пять языков любви – это слова, время, подарки, помощь и прикосновения.
Мой язык любви:
Слова
Время
Подарки
Помощь
Прикосновения
УПРАВЛЕНИЕ СТРЕССОМ
Я помогаю себе расслабиться, когда нервничаю, делая следующее (например, принимаю ванну, провожу время в одиночестве, проговариваю свое беспокойство, иду на прогулку, звоню другу):
Когда я испытываю стресс, я хочу, чтобы партнер поддержал меня следующим образом (выберите подходящие варианты):
Выслушал меня
Помог отвлечься
Оставил меня одну
Предложил какое-нибудь решение ситуации
Другое:__________________
РАЗНОГЛАСИЯ
Когда вы и ваш партнер не согласны по какому-либо вопросу, какие формы общения предпочтительны? (Выберите подходящие варианты)
Личный разговор
Электронная почта
Общение через мессенджеры
Другое:
СЕКС
Для меня секс:
Играет важную роль
Достаточно важен
Не важен
В идеале я хотела бы заниматься сексом со своим партнером __________________раз в неделю/месяц.
С точки зрения статуса отношений я хочу, чтобы наш союз был:
Моногамный
«Моногамиш»[51] (частично свободные отношения)
Свободные отношения
Другое:__________________
Договор о взаимоотношениях
Инструкция
Найдите время, чтобы проработать этот контракт с партнером, в идеале в такой обстановке, где вы сможете почувствовать себя расслабленно и настроитесь на романтический лад. Сначала заполните индивидуальную таблицу, затем поделитесь ответами и внимательно выслушайте партнера, чтобы он ощутил, что его услышали. При необходимости делайте перерывы. Подписи в контракте нужно скрепить поцелуем!
Контракт
Мы понимаем, что отношения требуют определенных усилий. Мы предпочитаем продолжать инвестировать друг в друга и в нашу взаимную любовь, чувство удовлетворенности и рост. Мы понимаем, что над отношениями легче работать в периоды любви и обоюдного счастья, чем в моменты трудностей.
Контракт сформулирован к взаимной выгоде всех сторон в отношениях.
Настоящее соглашение заключается между:
Партнер 1:
Партнер 2:
(Здесь и далее будут использованы определения «Партнер 1» и «Партнер 2»)
Срок действия настоящего соглашения начинается с __________________.
Мы согласны пересмотреть соглашение
____________________________________.
ПРЕДЛОЖЕНИЯ КАК ЕДИНИЦА КОММУНИКАЦИИ