К черту прекрасного принца! Как перестать ждать чуда и построить наконец отношения, у которых есть будущее - Логан Ури

Признаться честно, я была удивлена, насколько разнообразны положения в них. Какие-то серьезные, например каким образом люди закроют долги, а некоторые – не очень: одна пара пообещала прекратить покупать мебель из магазина IKEA.

На первой странице устанавливается конкретная дата в будущем, когда соглашение следует пересмотреть. В этот день пара делится впечатлениями, как идут дела. Некоторые ежегодно пересматривают контракты, другие делают это раз в пять или семь лет. Подобный разговор заставляет супругов задуматься: Что нужно нашим отношениям сейчас? Тогда можно изменить контракт, чтобы отразить в нем изменение личностей. Это также позволяет стабилизировать отношения задолго до того, как они рухнут. Как сказал Джон Ф. Кеннеди: «Время ремонтировать крышу – когда светит солнце».

Выберите принятие решений, а не плывите по течению. В приложение я включила упражнение из двух частей для написания вашего собственного договора об отношениях. Эти материалы созданы совместно с моей подругой и коллегой Ханной Хьюз. Сначала вы увидите таблицу самообразования, которую следует заполнить самостоятельно, в ней вопросы о том, сколько личного времени необходимо, какие языки любви подходят вам, какие традиции вы цените в отношениях, и многое другое. Затем найдете пустой договор об отношениях, над которым следует поработать совместно с партнером.

Задание: Договор об отношениях

Выберите выходные, когда вы с партнером оба свободны. Если можете отправиться куда-то на выходные – отлично! Если нет, запланируйте романтическую программу для домашнего отдыха. Прежде всего выключите телефоны. В течение выходных (между вкусной едой и бесконечными поцелуями) найдите время для работы над договором об отношениях. Предложите обсудить любовь и вашу взаимосвязь. Помните: настоящая любовь не по контракту.

Мне нравятся слова психотерапевта Эстер Перель: «Качество ваших отношений определяет качество вашей жизни. Отношения – это ваша история, пишите ее хорошо и часто редактируйте».

Как часто? Я фанат еженедельного ритуала проверки – короткого разговора, в котором обсуждается то, что у вас на уме. Договор об отношениях помогает определить направление партнерства, а ритуал проверки гарантирует, что вы будете следовать по заданному курсу. Многие пары боятся честно говорить, чего хотят, будь то разговор о детях, смена статуса отношений или даже их прекращение. Во всех отношениях есть проблемы, и почти каждый чувствует себя неловко, поднимая данные вопросы. Договор о взаимоотношениях и ритуал проверки – это инструменты, специально разработанные, чтобы сделать его менее неловким.

Каждое воскресенье мы со Скоттом садимся на большой белый диван, чтобы поговорить. Он всегда сидит возле двери (которую я предпочитаю не наделять особым смыслом), а я растягиваюсь на тахте. Обычно он ест попкорн, а я все еще чувствую себя сытой после ужина.

Мы задаем друг другу три вопроса: Как прошла твоя неделя? Ты ощущал мою поддержку? Как я могу поддержать тебя на следующей неделе? Иногда разговор занимает меньше пяти минут. Зато по выходным ритуал проверки превращается в долгий интимный разговор. Конечно, дискуссии могут быть трудными, но они необходимы и помогают достичь ясности. Мы пытаемся решать проблемы по мере их возникновения. Так сохраняется наша взаимосвязь и открываются новые моменты о самих себе и наших отношениях. Соблюдение ритуала позволяет разобраться в том, что происходит, прежде чем время пройдет и накопится слишком много обид.

Сам ритуал не менее важен, чем разговор-проверка. Совершая это последовательное, повторяющееся действие, мы используем суперпростые принципы, часто используемые поведенческими учеными: если вносим что-то в календарь в статусе выполнить по умолчанию, у нас будет гораздо больше шансов сделать это. И так как подобные записи являются повторяющимися событиями, ни один из нас не пилит другого, чтобы найти время поговорить о важном. Календарь дает этот толчок. Многие пары, с которыми я работала, следуют ритуалу проверки и стали чувствовать себя счастливее, более страстными и выносливыми.

Задайте себе вопрос: как бы выглядела моя жизнь, если бы я регулярно говорила с партнером и объясняла, что на самом деле происходит со мной? Уверяю, оно того стоит. Выберите сознательную любовь.

Задание: Создайте собственный ритуал проверки

Совместно с партнером ответьте на следующие вопросы:

1. Когда вы хотите проводить ритуал проверки?

2. Где хотите, чтобы он проходил? Подумайте о месте, где оба чувствуете себя комфортно. Удобный диван? Любимая скамейка в ближайшем парке?

3. Какие вопросы хотите задавать друг другу каждую неделю?

4. Что может сделать ваш ритуал особенным? Например, может быть, вы хотите говорить за любимым десертом или делая друг другу массаж ног.

5. Как вы сможете поговорить, если физически не будете находиться рядом?

Сильные партнерства не появляются случайным образом, они нуждаются во внимании и осознанном выборе, требуют сознательной любви. В этом мире сознательной любви (на самом деле в мире сознательной жизни) есть надежда на то, что, размышляя о своем существовании, вы видите ряд решений, которые приняли вдумчиво, сознательно. Может, вы любили кого-то сильнее, возможно, серьезных отношений в вашей жизни было несколько или вы оказались одиноки и жизнь наполнялась эмоциональными переживаниями. В любом случае это приключение, а не несчастный случай. Вы сами создавали свою жизнь, вы считали себя ответственным человеком, были честны с собой в том, кем были и чего хотели, и, самое главное, вы, конечно, исправляли ситуации, когда было необходимо. Вы жили не чужой идеей жизни, а своей.

В процессе написания книги мне довелось встретить многих людей, вдохновляющих меня: людей, воплощающих идеалы сознательной любви.

Например, есть человек, который ходит на свидания и говорит правду о том, чего хочет (никаких серьезных отношений), и чаще всего его слова воспринимаются с признательностью и облегчением.

Одна транс-женщина наконец-то нашла партнера, который может довести до оргазма ее новое тело. Они только что вместе купили дом, используя льготы для демобилизованных военнослужащих.

Или человека, который научился спрашивать у супруга, каким он хочет видеть их дом – то место, которое он может украсить как пожелает.