Ген креативности. Как придумывать идеи и развивать в себе творческие способности - Ян Сташкевич
Включайся, дополни список своими вариантами и выложи в сториз со ссылкой на мою страницу, чтобы получить от меня обратную связь и подсказать годные лайфхаки другим.
Видишь – получается, для креативности нам необходимо держать мозг в тонусе!
Когда-то, еще до того, как я начал заниматься креативом на профессиональном уровне, меня спросили: «Как ты понимаешь креативность? Как придумываешь идеи?» Я тогда высказал мысль, которая полностью соответствует моему пониманию креативности сегодня: «Представь, что в твоей голове есть какой-то сундучок. И ты живешь и складываешь туда прикольные идеи, которые тебе встретились. В момент, когда требуется что-то придумать, заглядываешь в него, копаешься, смотришь, что прикольного там накопилось и что подходит именно к этой ситуации».
Так вот, крутость креатора заключается еще и в том, чем он свой сундук наполняет.
Чтобы сохранять идеи в «сундучке», можно использовать все доступные средства: записывать, помечать, фиксировать в приложениях и заметках на телефоне.
Лично я – лентяй и ничего этого не делаю. Но все равно запоминается. У меня появляется много хороших идей. Действительно удачные не исчезают и никуда не улетают. Более того, когда классная мысль появляется в голове, она имеет свойство какого-то паразита: так захватывает твой разум, что ты не в силах думать ни о чем другом, пока не приступишь к ее осуществлению. По крайней мере, у меня всегда именно так.
Новый опыт делает человека не только более разносторонним, но и счастливым. Он дает выброс в кровь так называемого гормона счастья, эндорфина.
Есть еще одно упражнение для тренировки насмотренности, которое я даю практически на всех своих программах и тренингах. Оно очень сильно выбивает из привычной жизни. Задача – сделать так, чтобы наш мозг за один день получил как можно больше нового жизненного опыта, создал мощный выброс гормона счастья и сформировал связку «новый опыт – это классно!». А значит, мы должны минимизировать жизнь по привычке. Короче говоря, создать для мозга такой сильный стресс, чтобы он перезагрузился и понял, что, оказывается, можно жить по-другому.
Попробуй, не откладывая. Ты сразу почувствуешь эффект, а твой мозг станет более гибким, гарантирую.
Упражнение «День наоборот»
Берешь типичный будний день и проводишь его максимально нетипично. В идеале нужно добиться того, чтобы практически ни одно действие твой мозг не смог сделать по привычке. Что это значит?
Для начала ты должен проснуться не там, где обычно просыпаешься: в гостинице, у друга, в гостях у бабушки с дедушкой. Да хоть даже на своей кровати, но перевернувшись в другую сторону, ногами к изголовью, чтобы, пробуждаясь, мозг увидел незнакомую картинку и почувствовал микро-стресс.
Идем дальше: позавтракать ты должен не тем, что обычно ешь. А если пьешь кофе по утрам – этот день начни с чая или сока. Ездишь на работу на метро? А в этот раз вызови такси и в идеале не того класса, который обычно заказываешь. На работе, если это позволяет ситуация, поработай за другим рабочим местом. Либо порешай другие задачи или хотя бы сделай перестановку на столе. Я понимаю, что работа и условия у всех разные. Думаю, смысл ты уловил, а на месте уже сам решишь, что можешь изменить в ходе рабочего дня.
Вечером организуй встречу с людьми, с которыми обычно не видишься. Со старыми друзьями, дальними знакомыми, одноклассником, которого не видел лет десять. Встречу, естественно, нужно запланировать заранее – не все дальние знакомые будут готовы отменить свои планы день в день, чтобы сорваться к тебе.
Иди с приятелем в место, где обычно не бываешь. Там закажи еду и напитки, которые никогда не ел. И говори на темы, которые обычно не поднимаешь.
Домой возвращайся нестандартным способом. Если редко ходишь пешком по улицам, можешь прогуляться. Не залипай в телефоне. Лучше позвони другому знакомому и пообщайся на случайные темы.
Закончи день непривычным для себя способом: выпей стакан молока, прими ванну или включи послушать малоизвестную группу.
Готово, твой мозг в тонусе, в котором давненько не был!
Что происходит во время упражнения? Во-первых, твой день проходит безумно интересно, возвращается вкус к жизни. Во-вторых, мозг очень сильно устал, потому что постоянно был в напряжении, но сформировал четкую связку: «Мне понравился этот день и тот опыт, который был в нем. Я могу сделать свою жизнь интереснее, и мне от этого хорошо». И в следующий раз он уже не станет так сильно противиться чему-то новому. В-третьих, ты получил кучу опыта и дал своему мозгу бой, доказав, что новый опыт – это классно.
Естественно, если жить в таком режиме постоянно, у тебя попросту ни на что не хватит энергии. Упражнение дает взбучку и встряхивает тебя и твой мозг. Поэтому и частить с ним не стоит.
Самое время прибегнуть к нему, когда ты начинаешь чувствовать какой-то творческий спад. Это момент, когда еще не дошел до полной апатии, но уже видишь, что чего-то не хватает, а чего – не знаешь. Устал и не можешь включиться в работу. Прожив «День наоборот», ты не только перезагрузишься и отдохнешь, но еще и сделаешь прививку от выгорания, последствия которого надолго могут выбить тебя из равновесия.
Заметил, как много людей в твоем окружении регулярно находятся в депрессиях? Не задавался вопросом, почему? Да потому что никакая это не депрессия! Это самое обычное выгорание, которое случается, потому что мы делаем одно и то же. Мы так любим жить по привычке и делать одно и то же изо дня в день – спасибо за это нашему мозгу. А потом жалуемся, что жизнь – скука и рутина, вокруг сплошной «день сурка», и ничего не приносит удовольствия. Конечно, как может одно и то же приносить удовольствие? Когда мы регулярно делаем что-то новое, выгорания не происходит.
Безусловно, мы не можем убрать из жизни все привычки. Это просто нереально, да и незачем. Есть ситуации, когда привычки нужны и полезны. Я имею в виду те из них, которые улучшают наше качество жизни: ранний подъем, правильное питание, занятия спортом, регулярные звонки маме. Все это важно и нужно нарабатывать.
Но мы также можем препятствовать появлению и разрастанию привычек, которые бесполезны, чтобы они не захватили нас. Я не ученый и не знаю, сколько времени в день мозг живет по привычке и сколько мы делаем действий, не включая мозг. Но я уверен, что у меня он действует на автомате в