Ген креативности. Как придумывать идеи и развивать в себе творческие способности - Ян Сташкевич

Проверить это, конечно, нельзя, но здесь я – автор книги, поэтому могу так написать.

Давай-ка, вспоминай, добавлял ли себе в жизнь хоть раз специально какую-то привычку? Киваешь? И ведь них*я не получилось, да? А бросал что-нибудь? Мясо есть, пить молочку, курить? И что-то мне подсказывает, что это было не так: двадцать один день терпел, а на двадцать второй – бац! – и не хочется. Уверен: если ты и бросил что-то, это произошло сразу, в один момент. Правильно?

Такие примеры есть у каждого человека. Никто ничего не делал за три недели. Но при этом каждый хоть раз либо бросал, либо добавлял что-то одним днем. Походу, когда тебе действительно что-то нужно, привычка создается в моменте.

Я хочу, чтобы ты понял суть механизма создания и уничтожения привычек. Чтобы, к примеру, бросить есть мясо, нужно сделать так, чтобы мозг «ловил прикол» от того, что ты не ешь мясо. Невозможно избавиться от привычки, просто насилуя себя. Если хочешь бросить курить, но не до конца решил это в своей голове, то продержишься этот двадцать один день, а на двадцать второй – закуришь снова. Потому что не хватает мотивации. То есть как бы хочешь бросить курить, но в то же время у тебя внутри недостаточно причин, чтобы реально сделать это.

Так что – в жопу все эти «двадцать один день»! Чтобы заиметь (или избавиться от привычки), ты должен просто «ловить прикол». Если честно, я не могу четко описать, что это такое. Но поймет каждый, кто в жизни хоть раз испытал нечто подобное: полностью и окончательно решил, сделал – и все! Искренне! Не просто сказал: «Все, больше не буду…», а именно прожил. Вот тогда будь уверен: ты бросил привычку.

На этом пока достаточно. Думаю, чуть позже я разберусь в этом процессе получше и напишу вторую книгу – конкретно по привычкам.

В большинстве своем привычки играют во вред человеку, и их нужно искоренять. К примеру, я по утрам… залезаю в ванну. Мне это не нравится, но я так делаю на протяжении многих лет. Если живу в квартире, номере или апартаментах, где присутствует ванная, то каждое утро зачем-то в нее усаживаюсь. И ведь я даже не набираю ее полностью. И не моюсь в ней. Мне просто надо чуть-чуть в ней посидеть, после чего я сразу вылезаю и начинаю свой день. Я не знаю, зачем делаю это. Но такие привычки есть у каждого. Это сорняки. Вирусы. И от них нужно избавляться.

Чтобы начать бороться с проблемой, на старте следует признать ее существование.

Оторвись от чтения и выпиши ниже десять привычек, которые у тебя есть. Не важно, считаешь ты их вредными или полезными. Пока просто выпиши и осознай их присутствие в твоей жизни.

1. _______________________________

2. _______________________________

3. _______________________________

4. _______________________________

5. _______________________________

6. _______________________________

7. _______________________________

8. _______________________________

9. _______________________________

10. ______________________________

А теперь я предлагаю тебе одну авантюру. Можно провести эксперимент и прожить следующий день, не делая ничего из того, что ты написал выше. Параллельно понаблюдать за тем, как будет работать твой мозг: насколько сильно сопротивляться с самого начала и насколько полно включится в жизнь к концу дня.

Понимаешь, когда твой мозг делает что-то по привычке, он не работает. Он находится в состоянии автопилота и фактически отключен. Мы убираем твои привычки и вместо них добавляем что-то другое. Кофе меняем на чай, сигарету – на конфету, автобус до работы – на самокат или пешую прогулку, лифт – на лестницу, завтрак – на полдник, и все в таком духе.

В тот момент, когда тебе захочется сделать то, что ты всегда делаешь, просто придумай этому действию альтернативу. Давай попробуем прожить один день без привычек, ради эксперимента. На самом деле этим упражнением я дарю тебе целый день, чтобы посмотреть, на что способен твой собственный мозг и как шустро он начинает работать, когда набирает обороты.

Все, мы с тобой договорились, да? Весь завтрашний день ты не идешь на поводу ни у одной из этих десяти написанных выше привычек.

Сегодня креативность становится все более и более востребованной, в то время как общий процент креативных людей в мире как будто уменьшается. Я это связываю со скукой. Точнее, с тем, что люди не умеют скучать.

Когда у нас появляется свободное время, то сразу же находится достаточно возможностей, чтобы убить его: мы смотрим телевизор, играем в компьютер, серфим в телефоне, Ютубчик смотрим. И всем этим просто крадем шансы нашего мозга поскучать.

У мозга есть два режима работы: во время первого он поглощает информацию, а во втором – уже анализирует и обрабатывает ее. Когда мозг только получает новое, ему намного тяжелее что-то «родить», потому что для этого требуется совместить два процесса. Чаще всего идеи придумываются именно во втором режиме.

Думаю, ты за собой часто замечал, что ночью, перед сном, уже откинув телефон, лежишь и не можешь заснуть, потому что работает фантазия и в голову лезут тысячи идей. Или когда во время прогулки телефон разряжается, и ты вынужден идти домой без музыки и переписок – тоже куча мыслей. Это и есть наше самое творческое время. И дело тут не во времени суток или атмосфере, а в том, что позволил себе поскучать. Телефон на тумбочке или в сумке без признаков жизни = мозгу нечем заняться, и он позволяет фантазии разгуляться на полную.

И тебя прямо распирает от идей: «Блин, вот завтра как проснусь утром, сразу начну это делать». И с прогулки бежишь домой, чтобы быстрее начать реализовывать то, что придумал. И спрашивается: ну почему идея пришла? Да потому, что ты создал и расчистил для нее своеобразную «посадочную полосу», вот она и приземлилась.

У людей присутствует такое заблуждение: если они скучают, то менее продуктивно проводят время, нежели листая ленту. Но скучать надо, и этому нужно научиться. Потому что, пока мозгу не идет новая идея, он не получает образы, не воспринимает никакой новой информации, все, что ему остается делать, – это перелопачивать то,