Медитация в большом городе - Ирина Андреевна Павлова
Я пошла дальше для того, чтобы представить эту систему так, чтобы каждому читателю было доступно ощутить эти спонтанные моменты тишины. В тишине мы слышим себя.
В тишине мы можем услышать другого близкого нам человека. В тишине мы начинаем осознавать, кто мы есть, каковы наши возможности. А дальше жизнь начинает перестраиваться так, что в какой‐то момент, оглядываясь назад, вы сможете сказать себе и вашим близким, что вот сейчас наконец‐то вы чувствуете, что живете жизнь своей мечты.
Это может происходить на уровне глобальных процессов – смены работы, смены окружения, повышения уровня материального обеспечения, но также и в простых вещах.
ЗАДАНИЕ 3:
• В блокноте нарисуйте свой маятник. Проанализируйте свои частые пиковые эмоциональные состояния. Из какого в какое состояние движется обычно ваш маятник? К примеру, он может двигаться от равнодушия к агрессии, от страха к неистовой радости. У каждого эти эмоциональные качели будут иметь разную проявленность и разный диапазон проявления.
• Нарисуйте второй маятник. Запишите, в какую сторону вам хочется двигаться, что должно быть в идеале на разных концах маятника: слева – точка старта, справа – куда вы хотите двигаться.
6. НА ПУТИ К СЕБЕ ВАМ ПОТРЕБУЮТСЯ СОЮЗНИКИ И ЕДИНОМЫШЛЕННИКИ
Я очень надеюсь, что в процессе нашего взаимодействия я стану для вас другом и проводником, но еще я уверена, что ближе к концу книги число ваших союзников кратно возрастет. Когда вы начнете открывать себя и то, как вы строите свои отношения, вы на многое сможете посмотреть по-новому.
Мозг так устроен, что он делит все на хорошее и плохое, приятное и неприятное, «своих» и «чужих». «Свои» нам приятны, в их присутствии мы спокойны, радостны, всё понятно и предсказуемо. В присутствии «чужих» мы напрягаемся, испытываем дискомфорт, мы надеваем маски и теряем свою легкость и непосредственность.
Иногда мы очень быстро ставим метку «чужой» и делаем общение формальным, но тот, кто испытывает в этот момент неудовлетворение, тревогу, – это только мы сами.
Я очень надеюсь, что к концу книги ваш круг «своих» значительно вырастет. Это особенно важно для тех, кто выделил среди своих актуальных состояний выгорание и отсутствие эмоциональной близости с другими людьми. Мы познаем себя через отношения, мы развиваемся через отношения, и тот, кому выгодно иметь здоровые близкие отношения, – это вы!
7. ПОПУТНЫЙ ВЕТЕР И ПОМОЩЬ ОТ ЖИЗНИ
Жизнь предлагает нам разные обстоятельства, события, людей. Бывает, возникает сложная ситуация, но человек проходит её с легкостью. Мы видели и обратное, когда пустяковое событие, мимо которого можно пройти, раздувается до масштабов Вселенной. Бывает и так, что человек, как в известном анекдоте, проходит под дождем мимо капель, даже не намокнув. Почему всё так по-разному?
Душа – это парус, а ветер – ваша жизнь. Кто‐то из нас уже особо чувствительный и способен услышать тихий переливающийся колокольчик, понять «намеки» мироздания или уловить голос интуиции. Кто‐то, в силу разных причин, потерял эту связь с внутренним голосом и способен услышать только набат. Отсюда и берутся ситуации различной степени тяжести. Но кто‐то не поймет и набат, тогда колокол ударит по голове.
Мы будем разматывать этот клубок накопившихся проблем, связанных с потерей чувствительности и возможности слышать свой внутренний голос. Для этого нам нужно остаться в тишине, наедине со своим телом, тогда постепенно внешний шум и суета стихнут, и мы снова будем способны слышать внутренний голос интуиции, который есть абсолютно у каждого из нас. После этого вы заметите, что попутный ветер в вашей жизни стал появляться чаще, а ещё вы приобрели надежного друга внутри вас, который обязательно просигналит в случае опасности. Здорово ведь иметь хорошо развитую интуицию?
Глава 2
Жизнь на автопилоте
Воспроизведем свой обычный день. Звенит будильник, вы резко просыпаетесь, ищете, где оставили его в прошлый раз, и выключаете. Возможно, вы любите порядок и ваш телефон всегда лежит в одном месте, тогда, еще не до конца проснувшись, вы выключаете будильник. В мыслях проносится сожаление, что всё‐таки нужно ложиться спать пораньше, чтобы не было так сложно просыпаться. Вы вспоминаете, какой сегодня день и уговариваете себя потерпеть немного до субботы. Вот там вы наконец выспитесь, отдохнете.
Вы идете в туалет, совершаете привычные ритуалы, чистите зубы, умываете лицо, смотрите на себя в зеркало и решаете, что нужно: заняться спортом, похудеть, сходить к косметологу, потому что вам не нравится то, что отражается по утрам в зеркале. Вы готовите завтрак, параллельно размышляете, что наденете, какие дела нужно сделать, прежде чем дойти на работу. А на работе отчеты, совещания… Беспокойство рождается в вас, и вы поторапливаете детей, супруга.
Стоп-кадр. Давайте остановимся хотя бы на этом моменте. Привычное утро, за которое вы уже успели разочароваться в дне, пожалеть себя, поругать и высказать недовольство отражению в зеркале, разозлиться на близких, подумать про тяжесть бытия и дать себе обещание, что завтра будет по-другому. Но наступает завтра, а там всё то же самое.
Пишу это с себя в прошлом и вздрагиваю. Потому что в какой‐то момент я испугалась того, во что превратила свою жизнь.
В неделе семь дней: пять дней я уговариваю себя проснуться, одеться, приготовить поесть, чтобы не покупать в магазине по соседству печеньки и другие вещи, которые уродуют мою фигуру. Нет сил, но я иду на работу. Там после чая с коллегой невероятным усилием воли иду выполнять свои обязанности. Включаюсь в процесс, забываюсь, растворяюсь в общении и рутинных задачах. Ближе к вечеру смотрю на часы, время тянется, а мне так хочется домой. Приезжаю домой, смотрю тупой сериал, ложусь спать…
Вечер пятницы проходит чуть бодрее, чувствуешь себя освобожденным, ведь впереди выходные. Проснулся позднее, сходил в магазин, приготовил еду, и вот уже половина дня прошла. В панике несешься отдыхать, ведь выходные для этого.
А затем очень быстро наступает вечер воскресенья, где настойчиво начинается спектакль «синдрома менеджера» – чувство тянущей тревоги и беспокойства в связи с тем, что завтра снова понедельник, и все начинается заново.
Я стала видеть этот замкнутый круг,
Ознакомительная версия. Доступно 12 из 62 стр.