К черту прекрасного принца! Как перестать ждать чуда и построить наконец отношения, у которых есть будущее - Логан Ури

Можете спланировать идеальное свидание (которое не будет похоже на собеседование при приеме на работу), изменив образ мышления и выбирая целенаправленные действия. Следующие пункты помогут вернуть романтическим встречам былую привлекательность.

1) Измените образ мышления с помощью ритуалов перед свиданием

Ваше мышление не просто задает настроение свиданию – оно может определить его исход. Ричард Уайзман[46], исследователь из Хердфордширского университета, Великобритания, захотел выяснить, насколько сильно наше мышление влияет на наш опыт. Он набрал две группы людей: одни считали себя особенно удачливыми, а вторые думали, что они неудачливые. Уайзман пригласил их принять участие в эксперименте. Он раздал газеты и просил посчитать количество фотографий внутри.

Тем, кто считал себя «удачливыми», понадобилось всего несколько секунд, чтобы правильно подсчитать число фотографий. А «неудачливые» потратили около двух минут. Как счастливчики так быстро управились? На второй странице газеты, в большом заголовке, занимавшем половину страницы, было написано: «Можете не считать, в газете 43 фотографии». Люди, считавшие себя неудачливыми, были настолько заняты тщательным подсчетом, что не увидели подсказку.

Но это только одна подсказка. Уайзман добавил еще сообщение, в середине газеты, в котором говорилось: «Прекратите считать. Скажите экспериментатору, что увидели это и выиграли 250 фунтов». К сожалению, большинство неудачливых людей пропустило и это.

Почему удачливые заметили первый знак, когда неудачливые пропустили оба? Все связано с тем, как эти две группы взаимодействуют с миром: счастливые ожидают, что произойдут хорошие события, они открыты для возможностей и используют их, когда такие попадаются. Просматривая газету, они не просто слепо считали изображения, а обратили внимание на подсказку на второй странице.

Люди, считавшие себя неудачливыми (ожидавшие худшего), нервничали, и беспокойство помешало им заметить неожиданные возможности. Им повезло, что в этот раз подсказки смотрели на них со страниц газет, выделенные большим жирным шрифтом, но неудачливые не смогли увидеть их из-за негативного взгляда на жизнь. Мышление стало для них сбывающимся пророчеством.

Я заметила, что «неудачливые в свиданиях люди» ведут себя так же. Они чувствуют себя выгоревшими после многих лет поиска партнера и приносят эту негативную энергию в каждую новую встречу. Все приводит к тому, что они упускают большие возможности. Есть широко известная цитата Генри Форда: «Думаете ли вы, что можете, или думаете, чего не можете, – в обоих случаях вы правы». Моя версия звучит так: «Думаете ли вы, что свидание пройдет хорошо или что оно пройдет плохо, – в обоих случаях вы правы». Вы саботируете себя, если перед свиданием как мантру повторяете: «Очевидно, ничего не получится. На последних ста свиданиях так и было!» У вас заранее прокручивается в голове негативная установка! Вы программируете себя на образ мышления «неудачника», того, кто упускает подсказки жизни, – в нашем случае потенциальные приглашения на свидания.

К счастью, изменить мышление можно. Уайзман создал программу под названием «Школа удачи», где научил неудачливых и удачливых добровольцев думать как счастливчики. В обучении Ричард сосредоточился на четырех вещах: прислушиваться к интуиции; ожидать удачи; обращать внимание на случайные возможности; быстрее восстанавливать силы, когда происходят плохие события. Задания варьировались от ведения дневника хороших событий до «визуализации удачи» и до устного заявления о своих намерениях: «Я готов потратить время и силы на то, чтобы стать удачливым». Спустя месяц 80 % из «выпускного класса» школы чувствовали себя счастливее, ощущали большую удовлетворенность жизнью, и, что важнее всего, считали себя удачливее.

Я хочу, чтобы вы прошли собственную школу удачи, изменили мышление в ожидании хороших свиданий. Нужно создать ритуал, что-то, что будете делать перед каждой встречей, чтобы привести мысли в порядок.

Ниже представлены некоторые ритуалы от моих клиентов:

• «Я всегда все планирую заранее. Отключаю уведомления, которые могут прийти мне по работе, стараюсь заблокировать их как минимум за 30 минут до начала свидания. Обычно звоню кому-нибудь из близких друзей, тому, кто помогает мне чувствовать себя уверенной и любимой».

• «Я люблю послушать что-нибудь смешное перед свиданием. Мой любимый подкаст называется Good one[47]. В каждом эпизоде комики делятся любимыми шутками, а затем анализируют их с ведущим, это веселит меня и поднимает настроение».

• «Я делаю разминку, чтобы приободриться, – это высвобождает эндорфины и поднимает настроение».

• «Я чувствую себя абсолютно несексуальной, когда выхожу с работы. Ванна, принятая перед свиданием, творит чудеса. Я добавляю в воду пенку с приятным запахом, для меня аромат – мощный афродизиак. После наношу на тело лосьон. Мой ритуал помогает выключить рабочий мозг и включить настоящую себя!»

Задание: Измените мышление с помощью ритуалов перед свиданием

Напишите ниже два ритуала, которые попробуете перед следующим свиданием:

1.

2.

Попробуйте несколько вариантов ритуалов, пока не найдете тот, что подходит именно вам.

2) С умом подойдите к выбору места и времени свидания

Они имеют значение. Когда чувствуете себя расслабленно и ближе всего к себе настоящей? Планируйте свидания на это время. Пожалуйста, никаких встреч в семь утра.

Не ходите на свидания в хорошо освещенные кофейни. Возможно, вы думаете: Если свидание ужасное, по крайней мере, выпью вкусный кофе. Не стоит так делать. Вы же не хотите, чтобы спутник чувствовал себя как на рабочем собрании. Выберите какое-нибудь сексуальное место, например винный бар.

Попробуйте сесть рядом – а не напротив – спутника. Вы когда-нибудь открывались кому-то во время долгой поездки? Замечали, что легче разговаривать с другом, когда идете рядом, не встречаясь глазами? Это происходит потому, что проще говорить, когда мы не смотрим кому-то прямо в глаза. Психологи Сего Кадзимура и Матио Номура из Университета Киото в Японии исследовали данное явление в 2016 году. Когда участники смотрели в глаза лицам на экране (в отличие от тех, кто смотрел в сторону), они тщательно подбирали слова. Кадзимура и Номура относят эту особенность к биологии: зрительный контакт и речевые функции опираются на одни нейронные сети. Можете использовать эту информацию в отношении свиданий: почему бы не предложить прогуляться? Такой подход поможет почувствовать, что вы не на собеседовании, к тому же защитите мозг от перегрузки, что поспособствует общению.