Speak! Диалоги на английском языке с переводом. 7000 слов и фраз - Арцун Владимирович Акопян

– Нет, любитель.

Who does she coach?

– Кого она тренирует?

Only women!

– Только женщин!

* * *

New Words

trainer – тренер

amateur – любитель

* * *

Phrases

every day – ежедневно

fitness trainer – тренер по фитнесу

all day long – весь день

professional athlete – профессиональный атлет

Do you go to the gym?

– Ты ходишь в спортзал?

Yes, twice a week.

– Да, дважды в неделю.

How do you workout?

– Как ты тренируешься?

First, I run on a treadmill.

– Сначала бегаю на беговой дорожке.

To warm up?

– Для разминки?

That’s right. Then I use the weight machines.

– Верно. Потом занимаюсь на тренажёрах.

What’s your goal?

– Какая у тебя цель?

I want to build my muscles!

– Хочу нарастить мышцы!

* * *

New Words

gym – спортзал

treadmill – беговая дорожка

muscle – мышца

* * *

Phrases

twice a week – дважды в неделю

run on a treadmill – бегать на беговой дорожке

warm up – разогревать, разминаться

weight machine – силовой тренажёр

build my muscles – накачать свои мускулы

What’s the best exercise for biceps?

– Какое лучшее упражнение на бицепса?

Pulling up on the crossbar.

– Подтягивание на перекладине.

And for leg muscles?

– А для мышц ног?

Squats with a barbell.

– Приседания со штангой.

Do weight machines help strengthen the muscles?

– Тренажёры помогают укрепить мышцы?

Of course they do.

– Конечно, помогают.

Is it easy to become a bodybuilder?

– Легко ли стать бодибилдером?

It’s a difficult task!

– Это трудная задача!

* * *

New Words

biceps – бицепс

pulling – тянущий

barbell – штанга

strengthen – укреплять

bodybuilder – культурист, бодибилдер

* * *

Phrases

the best exercise for – лучшее упражнение для

pulling up – подтягивание

strengthen the muscles – укрепить мышцы

become a bodybuilder – стать бодибилдером

difficult task – сложная задача

Do you like yoga?

– Тебе нравится йога?

I love stretching, but not yoga.

– Я люблю растяжки, но не йогу.

Why not?

– Почему?

I don’t like standing on my head.

– Не люблю стоять на голове.

What exercises do you like more?

– Какие упражнения любишь больше?

Running to the music.

– Бег под музыку.

Do you work out at home?

– Ты занимаешься дома?

No, in a group. There’s more fun!

– Нет, в группе. Там веселее!

* * *

New Words

yoga – йога

stretch – растягивать

stretching – растяжение, растягивание

group – группа

fun – веселье

* * *

Phrases

like yoga – любить йогу

love stretching – любить растягиваться

standing on my head – стойка на голове

workout at home – тренироваться дома

Does your yoga instructor show you how to stretch correctly?

– Инструктор по йоге показывает вам, как растягиваться правильно?

Yes. I follow all of her instructions. My aim is to become as flexible as her!

– Да. Я следую всем её указаниям. Моя цель – стать такой же гибкой, как она!

Do you like big challenges?

– Ты любишь сложные задачи?

Yes, I challenge myself all the time. My chief aim is to transform myself into something better.

– Да, я бросаю себе вызов постоянно. Моя главная цель – превратиться во что-то лучшее.

Do you use any specific methods of stretching?

– Используете ли вы какие-нибудь особые методы растяжки?

We combine static and dynamic stretching.

– Мы комбинируем статическую и динамическую растяжку.

Do you wear sneakers while practicing yoga?

– Вы носите кеды, когда практикуете йогу?

By tradition, yoga is done barefoot. It’s a healthy tradition!

– По традиции йогой занимаются босиком. Это полезная традиция!

* * *

New Words

instructor – инструктор

instruction – инструкция

aim – цель

flexible – гибкий

challenge – вызов, сложная задача

chief – главный

transform – преобразовать, трансформировать

specific – конкретный, специфический

method – метод

static – статический

dynamic – динамический

practicing – практика, практикующий

tradition – традиция

barefoot – босиком

* * *

Phrases

yoga instructor – инструктор по йоге

stretch correctly – правильно растягиваться

as flexible as – такой же гибкий, как

big challenges – сложные задачи

challenge myself – бросить вызов себе

chief aim – главная цель

transform myself into – превратиться в

specific methods of – конкретные методы () чего-л.

static and dynamic stretching – статическая и динамическая растяжка

practice yoga – заниматься йогой

by tradition – по традиции

do barefoot – делать босиком

healthy tradition – здоровая традиция

Can muscles be injured due to lifting of heavy objects? For example, iron dumbbells?

– Могут ли мышцы повредиться из-за поднятия тяжёлых предметов? Например, железных гантелей?

Yes, so remember the importance of a warm-up.

– Да, поэтому помните о важности разминки.

What is best, a light or intense warm-up?

– Что лучше, лёгкая разминка или интенсивная?

It should be light at the initial stage. Hard elements can be added later.

– Она должна быть лёгкой на начальном этапе. Трудные элементы можно добавлять позже.

What exercise should be done initially?

– Какое упражнение следует делать поначалу?

I would recommend running, and more specifically jogging.

– Я бы рекомендовал бег, а более конкретно бег трусцой.

How should I breathe while running?

– Как надо дышать во время бега?

Breathe steadily and deeply. Don’t hold your breath as you run!

– Дышите равномерно и глубоко. Не задерживайте дыхание, когда бежите!

* * *

New Words

due – должный, надлежащий

lifting – подъем

heavy – тяжелый

object – предмет

dumbbell – гантель

importance – важность

warm-up – разминка

intense – интенсивный

initial – начальный

element – элемент

initially – вначале

specifically – конкретно

jog – лёгкий толчок; бегать трусцой

jogging – бег трусцой

steadily – равномерно

breath – дыхание, вздох

* * *

Phrases

due to – из-за

lifting of heavy objects – подъём тяжелых предметов

iron dumbbell – железная гантель

importance of a warm-up – важность разминки

intense warm-up – интенсивная разминка

at the initial stage – на начальном этапе

hard element – трудный элемент

recommend running – рекомендовать бегать

more specifically – более конкретно

breathe while running – дышать во время бега

breathe steadily – дышать равномерно

hold your breath – задерживать дыхание

as you run – когда вы бежите

Can I maintain fitness while smoking?

– Могу ли я поддерживать физическую форму при курении?

Healthy smokers do not exist. Smoking cigarettes is a bad habit! It can cause health problems.

– Здоровых курильщиков не существует. Курение сигарет – плохая привычка! Она может вызвать проблемы со здоровьем.

I am asking about physical fitness, not health. Can I maintain muscle growth while smoking?

– Я спрашиваю о физической форме, а не здоровье. Я могу поддерживать рост мышц при курении?

Maybe, but you will ultimately be unable to stay fit.

– Может быть, но в конце концов ты будешь не в состоянии оставаться в форме.

I am aware of the existence of this theory. Is there any proof?

– Я знаю о существовании этой теории. Есть ли доказательства?

Numerous studies prove that. You cannot have fitness without health.

– Многочисленные исследования доказывают это. Иметь хорошую физическую форму без здоровья нельзя.

There’s also a theory that